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运动健身器材有哪些

2024-03-16 16:24:55

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  2、有氧健身器材之健身车:将骑行运动搬回家里,提高身体肺活量,锻炼肌肉组织,增加身体耐力,减肥,增加血液循环,扩增血管宽度,预防心脏病、高血压。

  3、有氧健身器材之踏步机:改善下肢肌肉萎缩,静脉曲张,保持骨胳、关节的良好状态,调整腿部、臀部肌群的各种酸痛、麻木等不良症,另一方面有之功效。

  4、有氧器材之椭圆机:椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合,经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还能平和心态和提高运动能力。

  7、无氧器材之高拉背训练器:主要练的是背阔肌(宽度)、斜方肌下束(宽度),辅助部位,肱二头肌。

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